近日，岳云鹏在南京参加羽毛球品牌活动时透露，这几个月通过打羽毛球和控制饮食，体重显著下降了二十多斤。他曾表示巅峰期体重接近两百斤，现在大约一百六十斤，连小肚腩都明显消失了。网友们看到他的新形象后纷纷感慨，有人甚至说他瘦成了“欧豪”的感觉，觉得他由相声演员的形象向偶像派靠近。
他在直播和公开场合中分享了自己的减重方法，主要有两点：一是晚饭尽量少吃或不吃，远离高糖高热量食物；二是坚持打羽毛球。岳云鹏最初是为了陪女儿去上羽毛球课而接触这项运动，结果一打就入了迷，已经坚持了多年，经常一打就是两个小时，每周固定抽3–4次时间练习，出差也会带着球拍。他形容自己对羽毛球上瘾，只要有空就想去打。长期的热爱和效果也让他成为某羽毛球品牌的代言人和推广大使。
除了运动，他也强调管住嘴的重要性，认为光靠运动不节制饮食很难减下去。岳云鹏坦言过程并不容易，但坚持一个月后就能养成习惯，之后会顺利很多。媒体和网友分析他突然变得自律，除了个人审美与角色拓展的需求外，身体健康因素也促使他减重——他曾因体重问题出现健康警示并接受过手术，医生也建议多运动、降低体脂。
他瘦身的经验总结为两点可供借鉴：选一项自己喜欢并能长期坚持的运动，以及严格控制饮食、制造热量差。只要找到适合的运动并坚持一个月以上，再配合饮食管理，就能看到明显变化。
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